原创 brad 后厂村体工队

回到2015年那个时间点，国际篮联的专栏作者大卫-海恩曾特别推荐过三位未来可能肩负中国男篮重任的年轻球员，他们分别是现在我们很熟悉的周琦和王哲林，还有现效力于北控男篮的邹雨宸。

十八岁就坐镇八一一队首发位置，二十岁则被招入国家队征战奥运会，像邹雨宸这样开局就如此惊艳的例子非常少见——这是他亲口所说的。

2017年，膝盖严重受伤彻底改变了邹雨宸的篮球道路，他放弃了参加NBA选秀的资格，选择回国代表中国男篮红队与伊朗进行热身比赛，然而由于十字韧带断裂，他整个赛季都无法参赛。经过近一年的恢复，邹雨宸渴望帮助国家队在雅加达亚运会上夺取金牌，在身体尚未完全康复的情况下，他跟随球队进行训练，结果导致旧伤再次发作，这一事件深刻影响了他的职业生涯发展方向。

他本该在联赛和国家队稳步发展，结果却陷入漫长的恢复期。回顾邹雨宸的职业生涯记录，2017-18、2018-19赛季的数据完全缺失，连续两年未能参加任何正式赛事，毫无比赛历练，这对一位备受期待的新星意味着什么，无需多言。此外，你必须面对源源不断的质疑和轻视，除了邹雨宸的家人和密友，几乎没人相信他两次受伤后还能继续以前那样比赛。

起始的收获越显著，或许之后若要再次获得该收获，将会变得相当困难，心理负担也会很重。我不希望别人说，你一旦遭遇挫折就再也回不到从前了，这种话是我最不愿意听到的。

假如邹雨宸在受伤的瞬间就甘心认输，我们也不会在此刻还在议论他。接连两个赛季的停赛并非消极避战，而是困境中的积累与突破。2020年1月19日，邹雨宸在原先受伤的场地长春体育馆重新亮相，此后他凭借场均14分8.6个篮板2.2次封盖的优异发挥完美收官赛季，这是他在空窗期没有松懈的收获。

我无意让他人知晓我的境况，不愿在众人面前流露不幸，失落和困惑始终伴随左右，内心的焦灼与不安从未消散，曾萌生过放弃的念头，但终究还是挺了过来。

初次受伤时或许还会提及恢复的进程，但遭遇第二次伤害后，反而选择保持沉默，等到身体完全痊愈，重新踏上赛场之际，届时再宣告自己的回归。

此刻，邹雨宸能够向所有关注者以及支持者表达，他回来了，这句话他可以对他们宣布。

本赛季，邹雨宸走出了在北控效力期间数据不断下降的低谷，展现了自复出后的最好状态。她场均贡献15.2分、7.4个篮板、1.9次助攻和1.7次封盖，并且命中率高达55.9%。除了篮板数据，其余各项指标均刷新了2019-20赛季至今的个人记录。这表明，邹雨宸正逐步恢复昔日的内线统治力。

北控在本赛季有能力争夺季后赛名额，这得益于邹雨宸在篮筐附近的稳定表现。面对周琦、胡金秋、杨翰森等本土顶尖中锋的直接对抗，邹雨宸均能展现出令人满意的竞技状态。正是因为邹雨宸稳固地控制着内线，北控才得以在与这些内线实力出众的队伍交锋时保持不败。

第四场北控与江苏肯帝亚的较量，是考察邹雨宸本赛季低位统治力的绝佳案例。由于江苏队拥有卡巴这样擅长抢前板的后场核心，同时崔晓龙也是场均能拿15.6分的得分型突破手，他们在攻防两方面都能给邹雨宸带来不小的麻烦；再加上俞长栋上半场就领到满额犯规，这两方面因素都构成了对邹雨宸的严峻考验。

在如此严峻的挑战面前，邹雨宸以14投11成的表现创下赛季最佳得分34分，14次罚球也彰显出他在禁区的统治力。

如果我们再仔细分析比赛过程，会发现，江苏队本打算采用联防策略，旨在彻底破坏北控队的进攻节奏，然而，在第4节，孟子凯在罚球线附近找到了空档，接连命中4球，成功破解了江苏队的防守，进而巩固了比赛的领先优势。

赢得比赛的关键人物孟子凯，却将荣誉的一半送给了邹雨宸，他解释说，起初投进几个球后，本以为江苏队的防守会加强，但没想到他们依然让他持续进攻，这全都得益于肘部在篮下吸引住了防守注意力，迫使对方不得不回防内线，从而让我能在罚球线位置获得投篮机会。

江苏队有充分的理由在篮下严密盯防邹雨宸，他确实给江苏队的篮下防守带来了诸多困扰。我们专门统计了邹雨宸在这场比赛中的投篮分布情况，包含那些不计入出手次数却能造成罚球的行为，结果显示他在10次篮下尝试中，有9次转化为了得分机会。除此之外，他还抢到了6个前场篮板并尝试进攻，这其中有4次成功转化为得分或罚球。

这样的球员，在16次出手之中，有13次能够促成队友得分，你很难不有所顾忌吧？

防守方面，邹雨宸的表现相当出色。虽然她官方数据只有2次封盖记录，但封盖数量并非衡量防守能力的唯一指标。更直观的评判方式是统计她与进攻方对抗时，成功拦截的次数。

然而，在这场比赛中，他遭遇了18次单独冲击篮筐的机会，而其中仅有7次回合被对手成功得分。

篮下护框单防卡巴

协防造成对手突破传球失误

直接没收对手挡拆后形成的突破攻框

第34场和上海久事的较量中，情况同样发生，邹雨宸不仅和王哲林较量时得到30分，防守方面也贡献了10次抢断，其中5次成功拦截。

队友漏人，邹雨宸意识到之后协防擦屁股

本赛季，本土中锋在盖帽方面表现突出，邹雨宸的名字出现在了排名前10的球员名单中，他的盖帽比例达到了5.5%。这一数据远超其他中锋，达到了81%的比例。更为难得的是，在所有这些表现优异的球员中，邹雨宸是唯一身高未达到2米10的球员。

邹雨宸的防守能力并不仅仅因为身材高大和弹跳力强，他具备良好的协防意识，能够准确判断对手的移动方向，有效切断其进攻路线，随后或实现拦截，或迫使对手犯错。

而且，体重减轻三十公斤的邹雨宸，如今对当代篮球的节拍适应得更加出色，过去因体格较重而难以胜任的掩护策应和位置轮转换，现在都成了她能够持续提供比赛帮助的技术动作。

对阵江苏肯帝亚的11月18日比赛，以及上海久事5月10日的防守表现，都得益于体态改善后提升的移动能力，扩大了活动区域，使邹雨宸的协防时机把握更精准，面对后卫和前锋的突破时也能更加沉着应对。

错位防下场均22.2分的培根单打

培根在最后一回合挑战邹雨宸，邹雨宸没有失误，培根只好强行进攻，强行得分

减重后的邹雨宸明显更敏捷了，能够抢前一步到位破坏卡巴接球

这一回合的防守充分体现了邹雨宸瘦身后的防守快速能力，她首先破坏了对方小外援的交叉突破，接着立刻移动到篮下执行了抢位协防

此外，似乎许多人尚未察觉到“肘子”已经实现了从传统内线到现代小个内线的转变，不然培根和布莱德索也不会持续在场上寻找邹雨宸的空隙，结果却总被对方轻松应对。

布莱德索试图通过挡拆制造空位，空位确实出现了，不过邹雨宸并未给布莱德索留下足够大的进攻机会

邹雨宸这一回合防布莱德索堪称代表作，完全没有给任何出手空间

在不给培根突破空间的同时，有效的封堵培根出手

减去三十公斤体重对邹雨宸本季的表现起着决定性作用，这既能让他的双臂更加纤细敏捷，也表明球员本人与指导组对他实战定位有了更全面认知，进而能将他安排到更恰当的战术位置上。

大体重对邹雨宸帮助不大，八一队时期依靠体重能推开对手得分，这种优势无法持久，现在篮球更注重开阔场地和快速移动，这种打法对他不适用。

不难看出当时体重还大的邹雨宸基本上是站桩型打法

实力较弱的局部对抗者面对防御较弱的对手时，往往能够轻松取胜，然而在层次更高的竞技场合，这种局面通常不会出现

这种比赛形式并不利于邹雨宸的成长路径，同时这也是众多国内选手仅能在国内联赛展现实力，一旦面对国际比赛便表现不佳的症结所在

邹雨宸这方面跟王哲林颇为相似，他们主要的得分手段并非强力的持球进攻，而是通过移动中接球后投篮得分，或是造成罚球机会。这种打法下，过重的身体只会增加身体疲劳和体力消耗，还会降低移动的灵活性。

从另一方面讲，邹雨宸一旦减轻了30斤体重，他在竞赛中的所有表现都将因此得到改善。

邹雨宸这类具备特殊作用的内线球员在得分方面非常依赖后卫的组织能力。毋庸置疑，本赛季邹雨宸表现出色与助攻能力突出的费尔德加入北控密不可分。不过，前后场球员之间的默契配合总是需要双方共同努力，既要有能够传出好球的人，也要有能够接住球的人。

瘦身之后的邹雨宸不再局限于篮筐周边的细微挪动拿球，她的活动能力大幅增强，可以在罚球圈外或者三分线区域发起点动渗透。

这一方面降低了后卫组织配合的复杂度，费尔德得以在更靠前的位置上请求邹雨宸进行挡拆配合，这也让后者获得了更多直接冲击篮筐的可能性，不再是仅仅在篮下被动等待得分机会，其职业生涯至今拿到的最多罚球次数5.5次也正是源于此。

另当邹雨宸恢复活动能力参与进攻时，球队整体将获得裨益，能够拓展进攻区域，增大活动范围，进而促成更加多维度的战术配合。

这种打法，以高位掩护开始，接着快速下滑，最后以轻巧得分结束，非常罕见。因此，对手能创造出更多机会，让组织者和投手有更大的活动余地。

此外，体重减轻之后，邹雨宸的身体承受的压力和身体损耗变得非常明显。整个赛季里，他只缺席了一场对决，这或许是他职业生涯中参与比赛次数最多的一年。

在那场俞长栋半场6次犯规的严峻考验中，邹雨宸打到最后3分钟时，已经需要在往返跑后缓慢行走来调整呼吸了，然而他凭借高效的顽强拼搏，支撑了整个下半场的比赛，并且在前12次罚球时都精准命中，这充分说明减轻体重帮助他显著减轻了身体上的重负，同时也为他能够超越过去的自己增添了新的可能性。

邹雨宸在某个访谈里声音颤抖地表示，她不希望别人认为她受伤后就不如以前了，而是希望别人能够说，这个人虽然遭遇过创伤，但现在依然能像过去那样出色。

邹雨宸天生具有不向他人低头的性格，促使他在27岁时终于展现了被压抑的才能。2024年CBA全明星赛替补名单的入选，正是对他本赛季优异表现的最有力证明。此外，在赛季的第二周，他凭借场均20.7分、10.7个篮板、2.3次盖帽以及70%的投篮准确率，赢得了周最佳称号；到了第七周，他又一次以场均24分、12.7个篮板的成绩，再次获得周最佳殊荣。这两次入选使得他成为首位单赛季两次当选周最佳的本土球员。

联赛中赢得的声誉使邹雨宸得以入选国家队训练队伍，尽管最终因脚踝扭伤未能参加，但这对总是梦见自己重返国家队比赛的邹雨宸而言，已是极大的认可。

2015年，19岁的邹雨宸首次入选国家队大名单，2016年，20岁的她身穿国家队战袍参加里约奥运会，面对考辛斯表现强势，毫不逊色。谁也未曾预料到，八年后，这位曾被视为中国男篮中流砥柱的球员，才再次叩响国家队的大门，彼时她已年满27岁。

不清楚邹雨宸接到国家队再次邀请时的感受如何，是感动落泪还是激动不已。

然而，恰似小马哥那句广为流传的话——“失去的，我定要夺回”。邹雨宸并未沦为又一个被伤病击垮的天才，在从失去到再次获得这段经历里，充斥着鲜为人知的坚韧不拔，以及加倍付出的艰辛。

或许，我们无需借助感人的比喻来概括肘子经历的种种不易，倒是某句出自他本人之口的言语，更适宜作此篇的收束。

“重新上班的感觉，真好。”