阿联时刻保持职业运动员应有的身材。图/社交媒体

32岁之龄，手握第5枚CBA总冠军戒指，易建联在本赛季的出色表现充分证明了他依旧是中国男篮的领军人物，无人能出其右。这一切，都源于他多年来始终如一的自律精神，堪称国内球员的楷模。

提前2小时来热身

在总决赛的前两场比赛中，当广东队的主场灯光尚未完全点亮之际，易建联便已开始在场地内热身，此时距离比赛开始还有两个小时。无论是主场还是客场，这一幕已成为CBA联赛的一道独特风景线。阿联对这种情况早已司空见惯，他表示，在NBA征战期间，全明星球员们亦是如此。他认为，职业球员应当培养自己的职业素养，这是理所当然的，很多人都会选择提前到达。在训练和比赛中，我们必须倾尽全力，期盼在职业生涯的每一场比赛中都能表现出色。

易建联历经6年等待，从获得第四枚总冠军戒指到第五枚，年过三十，然而他对自己始终保持着高标准。在2比0领先的情况下，他依旧保持着专注和清醒的头脑，“即便身处客场，也要做好万全的准备，包括应对各种困难。”

饮食作息形成规律

为了确保个人职业生涯的健康发展，易建联在饮食与作息方面养成了良好的习惯。

他确保每日拥有充足的休息，通常在非比赛日的晚上11点前就会进入梦乡。在其职业篮球生涯中，阿联不止一次有计划地调整体重，无论是减轻还是增加，这一切都离不开他规律的作息和健康的饮食习惯。他不仅远离烟草和酒精，连碳酸饮料和油炸食品也不沾边，因为这些食物都可能对身体的运动恢复能力造成不良影响。

在成都的寒冬时节，阿联随队客场作战，当地气候异常阴冷。赛后，他被拍到与队友一同享用火锅以驱寒，整个过程中他并未饮用任何酒水或饮料，这充分展现了他强大的自制力。与此同时，关于运动员在赛季期间过度饮食的消息在体育迷中已不再新鲜，而易建联则成为了众人眼中的“清流”。

易建联的肌肉线条堪称完美。图/社交媒体

无意秀出恐怖肌肉

去年夏季，一张易建联在美国进行强化训练期间展示肌肉的照片受到了广泛关注。照片中，他低头专注地查看手机，显得十分放松，无需刻意收缩肌肉，其手臂、胸肌以及腹肌的线条清晰可见，肌肉上的青筋也格外突出。

在休赛期间，阿联通常会前往美国进行个人训练，这已成为他的惯例之一。去年夏天，他没有随中国男篮备战亚运会，而是选择在美国加入训练营，与格里芬等球员一同训练，以此增强自己的身体素质和技艺。在上个赛季，易建联共出战了47场比赛，平均每场出场时间达到36分钟，场均得分23.9分，篮板12.4个，盖帽1.2次。在本赛季的比赛中，阿联出战了49场，其场均得分达到22.8分，篮板球贡献9.8个，盖帽次数为1.4次。尽管他的年龄有所增长，但他的竞技状态依然出色，令人印象深刻。

联赛落幕之后，易建联随即投身于男篮世界杯的备战工作。作为中国男篮的领军人物，他不仅取得了卓越的成就，而且在个人职业生涯中展现出的自我约束精神，堪称所有队友的楷模。

新京报记者 刘晨 编辑 王希翀 校对 郭利琴