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NBA走步规则大揭秘！詹姆斯、林书豪都曾犯过的错误你有吗？？

来源：24直播网2025年08月10日 14:16

NBA比赛中，走步违规行为相当普遍，几乎每场都会有不少此类情况发生。若球员在比赛过程中控制着活球，若其单脚或双脚超出规定的移动范围向任何方向非法移动，便构成了走步。在我们理解中，走步通常是指球员在接球后连续走两步或以上。实际上，走步的类型繁多，对于走步的判罚标准和实际比赛中的吹罚方式也各有差异。今日，我的堂兄将向大家讲解关于篮球走步的规则，这些错误许多明星球员都曾犯过，或许你也会在比赛中频繁遇到。比如，詹姆斯和林书豪就曾有过六步上篮的失误。

1、直接六步上篮

詹姆斯在早期职业生涯中，控球技术不够稳健，常常在上篮时出现走步失误，球迷们甚至给他起了个外号叫“螃蟹步”。实际上，这不仅仅是指六步走步，它泛指任何超过规定三步或三步半的上篮动作。这类情况通常发生在突破后跳跃起跳进行三步上篮，或者在激烈的身体对抗中，脚步动作不够规范。林书豪和布鲁尔也曾遭遇过类似的问题。篮球规则明确指出此类行为属于走步，然而裁判有时会出示明星哨，为了维持比赛的连贯性，他们可能不会吹罚。然而，球员们打球时切不可养成不良习惯，脚下的动作必须保持简洁。我的堂哥就有亲身体验，一旦在篮球场上形成某种动作习惯，想要改正就非常困难了。

2、中枢脚移动走步

站立于地面之上，当一只脚抬起之际，另一只脚便成为了支撑的核心。在行走过程中，若有一脚刚刚接触地面，那么它便取代了核心地位。若双足腾空，且同时着地，那么在一只脚抬起时，另一只脚将担任核心角色。若单脚着地，那么该脚便成为了核心。而当队员跃起并双足同时着地静止时，则无脚可称为核心。若存在中枢脚，那么中枢脚便不得在触球之前先行移动，众多内线球员在面临夹击压力之下，往往不得不犯下此类错误。

3、先走步再运球

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拥有中枢脚的情况下，当双脚踏实地面准备进行运球与移动动作时，必须确保在球离手前中枢脚不得离地；若没有中枢脚，则无论是哪只脚都不允许抬起。简单来说，接球后必须保持稳定，先轻拍球后移动脚步，这样才能避免走步犯规。NBA中的大多数球员很少犯此类基础技能失误，然而，对于篮球新手或是基础技能不够稳固的球员来说，这种情况却屡见不鲜。务必牢记，接球之后切勿急于进攻，导致先迈出脚步再进行运球，可以先利用非中枢脚进行试探性的动作。

4、接球后直接走步

在比赛中，若某队员掌握着活球且已稳固了中枢脚的位置，在带球移动并选择传球或投篮时，该队员有权跳起中枢脚，并以单脚或双脚同时着地。然而，在球被射出前，不允许任一脚再次着地。至于顺步上篮，一旦确立了中枢脚，球员只能连续迈出三步，即再走一步或两步来完成上篮或投篮。若球员双脚站稳，则必须先进行运球操作。众多球员在快速推进时，往往因步伐调整不当而遭判走步；若未能妥善调整，切莫急于向篮筐发起进攻，宜先站稳，随后运球再次调整步伐。

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